原标题：万物风趣 | 每周一两次午觉可削减心脏病发生，但为何专家称天天睡有害健康？

文 / 周亦川 编 / 袁月

【搜狐健康】你有午睡的习气吗？《英国医学杂志》（BMJ）旗下的《心脏》杂志一份新的研讨报告指出，每周睡一两次午觉能够将心脏病发生、中风和心力衰竭等心血管事情的危险折半。

文章作者，瑞士洛桑大学医院内科博士Nadine Häusler说，关于午睡和心血管健康之间的联络，从前的研讨存在许多争议：一项希腊的研讨说，白日午睡的人冠心病患病率较低，冠心病逝世危险较低；可是，又有美国的三项研讨发现常常午睡可导致心脏病危险添加，还有的研讨称，午睡和心血管危险没有显着联络。

关于午睡时长，有研讨称午睡超越一小时的人患心脏病危险更高，而短时刻的午睡并不存在这种联络；另一项研讨却说，午睡不到一小时可添加心脏病危险，超越一小时的危险最高；但在上述的希腊所做的研讨中却称午睡可下降心脏病危险。

还有，关于夜间睡觉和白日午睡的联络，有研讨发现夜间睡觉时刻超越6小时的人中，白日午睡的心脏病危险较高，但小于6小时的人没有这种体现。

这是怎么回事？为什么不同的研讨出来的成果都是互相矛盾的？

针对这一争议，Häusler的着眼点放在了午睡频率上，也便是每周终究有几天午睡。他对瑞士3462名成年人的午睡习气进行研讨。这些成年人年纪在35—75岁之间，没有心血管疾病病史，研讨人员将他们的午睡频率与持续时刻与心脏病发生、中风和心力衰竭之间的联络进行讨论。

超越一半的人在查询时称上星期没有午睡，近20%的人说他们睡了1—2次，12%的人睡了3—5次，而12%的人称他们睡了6—7次。这些天天睡午觉的人往往年纪较大、体重较重、有吸烟习气，他们在晚上睡得更久，有睡觉呼吸暂停综合症的困扰。

Häusler介绍，在五年的研讨期间，共出现155起心脏病发生。研讨人员发现，与完全不午睡的人比较，每周睡一两次的人心脏病发生、中风或心力衰竭的几率低61%，睡觉的时刻和次数对成果没有产生影响。扫除年纪或高血压等心脏病危险高危要素后，计算得心脏病危险下降48%。

每周睡六七次的人发生心脏病的几率高67%，有意思的是，扫除其它心脏病混合要素后，则心脏病危险下降11%。

Häusler在剖析中指出，午睡频率与心脏病危险之间出现的联络与之前所做的午睡时刻与心脏病危险联络坚持一致，包含糖尿病和代谢综合征等，睡得越多疾病危险越高。可是，假如将高血压、肥壮这些心脏病高危危险调整之后，午睡添加的心脏病的危险联络消失了。

因而，咱们能够以为，午睡次数多是缓慢疾病的体现之一，这些疾病可导致睡觉质量下降，一起这些疾病是心脏病发生的高危要素。午睡是一种生理补偿的成果，可减轻夜间睡觉带来的身心压力，有减轻心血管疾病的危险的作用。

之前，有多份研讨证明了睡觉不足与心脏病之间的联络：睡觉不良可导致血压增高，而高血压与睡觉不良带来的心理压力添加协同导致心血管病危险上升；也有解说称，睡觉缺失与炎症生物标志物，比方C反响蛋白、白介素-6全身循环水平升高有关；失眠还会影响饮食和训练的作用，这两项也是影响心脏健康的重要要素。

美国旧金山加利福尼亚大学Yue Leng博士在谈论中指出，本项研讨针对每周午睡的频率下手，有助于解说为何各类研讨中午睡与心脏病事情之间存在相反的定论。可是，咱们现在仍缺少午睡的衡量标准，因而现在下定论以为午睡有益于坚持心脏健康还为时过早。尽管午睡对心脏病危险联络的切当途径还不清楚，但这项研讨证明了除了午睡时刻与健康有关，是否每天午睡也与心脏病危险间存在联络。

那么，你一周睡几天午觉呢？

参考资料

1. medicalnewstoday

Daytime napping 1–2 times a week may benefit heart health

https:///articles/326311.php

2. Heart

Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study

https://heart.bmj.com/content/early/2019/08/16/heartjnl-2019-314999

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